La pérdida de una mascota es una experiencia que puede conmocionar nuestros corazones y dejarnos con un profundo sentimiento de pérdida. Como psicóloga con experiencia en duelo animal, comprendo la trascendental importancia de abordar este proceso con empatía y comprensión.
En este blog, explicaremos por qué es vital reconocer y gestionar el duelo por la pérdida de una mascota.
Nuestra Profunda Conexión con las Mascotas
Nuestros peludos son más que simples compañeros; son miembros queridos de nuestra familia. A lo largo de los años, han compartido con nosotros alegrías y tristezas, creando lazos emocionales inquebrantables y especiales.
La pérdida de una mascota es una experiencia única y el duelo que la acompaña refleja la profundidad de estos lazos. Recuerda, entre más fuerte sea el vínculo, más profundo será el dolor de su pérdida. Por eso la importancia de entender su significado, y gestionar el proceso de una manera saludable.
El Duelo: Un Proceso Importante
El duelo es un proceso psicológico que surge tras la pérdida significativa de un ser querido en nuestras vidas, independientemente si es un ser humano o un ser vivo, el elemento que determina su profundidad es el vínculo que nos une. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que perder una mascota puede llegar a ser tan difícil como perder a un miembro de la familia.
Es un proceso natural y válido, que, por ende, es importante vivirlo de una manera sana y proactiva. No debemos quedarnos anclados en frases tales como “el tiempo lo cura todo”.
Debes saber que el tiempo cierra la herida, pero no la cura, no la sana. Por eso tenemos que generar acciones efectivas que nos ayuden a transitar por este camino de manera adecuada.
Sin embargo, existen algunos estigmas sociales que pueden llegar a limitar nuestro duelo de manera inconsciente, evitando que lloremos o nos expresemos adecuadamente tal y como lo hacemos como cuando muere un amigo o familiar. Porque en muchos casos, la sociedad no suele reconocer como válida la pérdida de un animal de compañía, restándole importancia. Incluso expresan frases como “Pero si solo era un perro” o “compras otro gato y listo”.
Pero esto, te invitamos a que no calles tus emociones porque puedes generar un duelo silencioso y mucho más doloroso que si lo llevamos apoyándonos en personas que comprendan nuestro dolor y contengan nuestras emociones.
Consejos para superar el duelo por la pérdida de una mascota
Expresa tus Emociones
Esta etapa nos permite reconocer y legitimar nuestras emociones. Por eso es clave darnos el permiso de sentir tristeza, soledad, incluso enojo, es normal y saludable.
Nuestro consejo es que utilices la escritura y la expresión oral de tus emociones, escribe una carta o un diario, habla con una persona que haya atravesado la por la pérdida de su mascota y compartan sus inquietudes y experiencias, incluso puedes componer canciones o poemas en torno a lo que sientes. Lo más importante es que escojas la forma más afín para sentirte cómodo en el proceso de expresión.
Sanación y Adaptación
Al verbalizar o escribir nuestras emociones, les estamos dando un orden y un sentido, y nos permitirá avanzar hacia la aceptación y la adaptación a una vida sin la presencia física de nuestro peludo.
Los rituales y los homenajes a su memoria
El duelo nos brinda la oportunidad de honrar y celebrar la vida de nuestra mascota.
A través de la reflexión, el recuerdo y la generación de rituales permitiremos a mantener viva su memoria. Ya no está físicamente, pero siempre vivirá en nuestro recuerdo y en nuestro corazón.
El filósofo Albert Schweitzer afirmó:
«El respeto a la vida es la primera y más fundamental de las obligaciones».
Esta declaración se aplica no solo a la vida de nuestros animales vivos, sino también a su memoria después de su partida. El duelo nos permite honrar la relación que compartimos con nuestras mascotas y procesar el dolor de su pérdida.
¿Cómo Gestionar el Duelo de Forma Saludable?
Permítete Sentir
Como ya lo hemos mencionado, es vital permitirte sentir todas tus emociones, sin juicio ni apresuramientos. No hay una manera «correcta» de sentir el duelo y todas las emociones son válidas.
Por eso es importante aceptar tu vulnerabilidad ante esta pérdida y te des permiso de llorar, gritar, sentir culpa, enfado, tristeza y demás emociones que van surgiendo en este camino.
Recuerda que estas son respuestas normales, naturales, lógicas y sobre todo coherentes.
Hablar sobre el Duelo
Dentro de esa expresión, es crucial compartir tus sentimientos con amigos, familiares, o incluso grupos de apoyo especializados, ya que transmitir a otros nuestras emociones permite que vayan madurando y generan unas nuevas formas de percibir el dolor.
Buscar Apoyo Profesional
Si sientes que el duelo es abrumador y afecta negativamente tu bienestar, considera buscar ayuda de un psicólogo especializado en duelo animal, es una decisión valiente y sabia.
El acompañamiento profesional puede proporcionar un espacio seguro y comprensivo para expresar tus emociones y aprender estrategias de afrontamiento.
Como dice el tanatólogo Kenneth Doka:
«Pedir ayuda no significa ser débil; significa que estás dispuesto a sanar y crecer».
Date una oportunidad a través del duelo
A través de la gestión proactiva del duelo, podemos aprender a vivir con la pérdida y seguir adelante mientras mantenemos el amor y el recuerdo de nuestras mascotas en nuestros corazones.
La gestión adecuada del duelo es un tributo a la importancia de nuestros queridos amigos peludos en nuestras vidas.
Si necesitas apoyo en tu proceso de duelo, no dudes en buscar la ayuda que mereces. La sanación comienza con el reconocimiento de tu dolor y la búsqueda de apoyo cuando lo necesitas.
